밀크티를 조심하세요

아이 눈이 나빠지면 다들 화면부터 줄이죠.

맞아요. 근데 하나 더 있었대요. 손에 든 밀크티요.

상하이에서 아이 5,199명을 4년 동안 해마다 검사한 기록이 있어요. 음료 습관과 시력, 눈의 길이까지요. 그사이 근시는 37.9%에서 65.6%로 올랐고요.

밀크티를 주 1~3잔 마신 아이는 안 마신 아이보다 근시가 2배 높았대요. 주 1잔 이하만 마셔도 1.5배였고요. 탄산음료를 주 3잔 넘게 마신 아이는 1.37배. 반대로 100% 과채주스를 마신 아이는 근시가 24% 적었어요. 바깥 활동 시간과 화면 시간을 감안해도 같았대요.

이유로 연구진이 꼽은 건 설탕이에요. 시판 500mL 한 병에 설탕이 약 50g이에요. 한 병만 마셔도 하루 상한을 넘겨요. 설탕이 많이 들어오면 칼슘이 빠져나가고 눈 바깥 벽이 약해진다는 설명인데, 아직 가설이고요.

그래도 바꿀 건 분명해요. 화면 시간은 줄이고 있었으니, 이제 냉장고를 봐요.

아이 밀크티 자주 사주는 친구한테 보내줘요.

매일, 몸과 마음의 오해를 하나씩 풉니다.

📎 Zheng et al., Nutrients (2026)

이미지는 공개 자료를 참고해 AI로 재구성한 것입니다

Editor. 서하